Pudding chia z owocami i płatkami owsianymi
Wielkość: 2 porcje
Kalorie (porcja/sztuka): 232kcal
Składniki
- 200 ml mleka zwykłego (lub koksowego, migdałowego)
- 3 łyżki nasion chia
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka erytrytolu (lub miodu)
- garść wybranych owoców
Instrukcja
- Nasiona chia zalej mlekiem i dodaj erytrytol lub miód. Odstaw na noc do lodówki (do napęcznienia).
- Następnego dnia rano wyjmij gotowe chia.
- Kiwi obierz i zblenduj z dwiema łyżkami wody na mus.
- Włóż zblendowane kiwi na spód słoiczków lub szklanek. Następnie włóż warstwę przygotowanego wcześniej chia.
- Posyp płatkami owsianymi i dodaj owoce.
Informacje dodatkowe
Wartości odżywcze (porcja): Kcal: 232 | Białko: 9 | Węglowodany: 34,9 | Tłuszcze: 7,7
Smacznego!
Polub www.przepisynawidelcu.pl na facebooku oraz obserwuj na instagramie. Wypróbuj przepis dołączając #przepisynawidelcu