Macie ochotę na pyszne gofry, a jesteście na diecie? Spróbujcie przepisu na gofry jaglane! Zaspokoją ochotę na słodycze, poza tym są bez zbędnego tłuszczu i idealnie sprawdzą się na śniadanie albo przekąskę. Wystarczy dodać ulubione dodatki i pyszny pełnowartościowy posiłek gotowy.
Kakaowe fit gofry jaglane
Wielkość: 4 sztuki
Kalorie (porcja/sztuka): 123kcal
Składniki
- 60 g mąki jaglanej (ok. 1/2 szklanki)
- 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego (ja użyłam skyr)
- 1 banan
- 1 jajko
- 1 łyżka ciemnego kakao
- 1 łyżka erytrytolu lub miodu (można pominąć)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
Instrukcja
- Banana rozgnieć widelcem w miseczce i dodaj pozostałe składniki. Wszystko dokładnie wymieszaj.
- Wlewaj ciasto na rozgrzaną, posmarowaną olejem gofrownicę i piecz kilka minut (w zależności od gofrownicy).
- Studź gofry na kratce. Podawaj z ulubionymi dodatkami.
Informacje dodatkowe
Wartości odżywcze (1 sztuka): Kcal: 123 | Białko: 5,7 | Węglowodany: 19,5 | Tłuszcze: 2,3 Smacznego! Polub www.przepisynawidelcu.pl na facebooku oraz obserwuj na instagramie. Wypróbuj przepis dołączając #przepisynawidelcu
Zdrowsza wersja gofrów, cudo!
Cieszę się, że przepis przypadł do gustu 🙂 . Dziękuję za komentarz :).
Pozdrawiam
Kocham gofry! Bardzo smaczna propozycja 🙂
Bardzo dziękuję za komentarz! 🙂 Mam nadzieję, że wypróbujesz przepis :).
Pyszne polecam .
Dziękuję za opinię! 🙂 Cieszę się, że smakowało i przepis przypadł do gustu 🙂