Lubicie batony typu Lion? Kto ich nie lubi! 馃槈 Przygotowa艂am dla Was bardziej zdrow膮 i warto艣ciow膮 wersj臋 tych s艂odko艣ci w postaci kulek. Ca艂o艣膰 jest wykonana z 5 sk艂adnik贸w: ry偶u preparowanego, mas艂a orzechowego, daktyli, czekolady i oleju kokosowego. Smakuj膮 wy艣mienicie i zaspokajaj膮 ochot臋 na s艂odkie. Jedna kulka dostarcza 48 kalorii, przy czym musicie pami臋ta膰, 偶e s艂odko艣ci fit r贸wnie偶 nale偶y je艣膰 z g艂ow膮 i nie przesadza膰 z ich ilo艣ci膮 馃檪 .
Fit kulki lion
Wielko艣膰: 30 sztuk
Kalorie (porcja/sztuka): 48kcal
Sk艂adniki
- 30 g ry偶u preparowanego lub pokruszonych wafli ry偶owych (u偶y艂am ry偶u)
- 50 g suszonych daktyli (oko艂o 15 艣rednich sztuk)
- 100 g mas艂a orzechowego (3 pe艂ne 艂y偶ki)
- 100 g czekolady gorzkiej lub mlecznej (1 tabliczka)
- 10 g oleju kokosowego (1 艂y偶ka)
Instrukcja
- Daktyle zalej wod膮 i odstaw na 10 minut.
- Po tym czasie odlej z nich wod臋 i zblenduj, 偶eby rozdrobni膰 je na ma艂e kawa艂ki.
- Do miski w艂贸偶 rozdrobnione daktyle, dodaj mas艂o orzechowe oraz ry偶 preparowany (lub pokruszone wafle). Ca艂o艣膰 wymieszaj, aby sk艂adniki dok艂adnie si臋 po艂膮czy艂y.
- Z gotowej masy formuj kulki i uk艂adaj je obok siebie.
- Czekolad臋 i olej kokosowy rozpu艣膰 w k膮pieli wodnej (olej kokosowy mo偶esz pomin膮膰, ale dzi臋ki niemu czekolada b臋dzie rzadsza i wystarczy na wszystkie kulki).
- Uformowane kulki obtocz w przygotowanej czekoladzie.
- Uk艂adaj je desce, wy艂o偶onej papierem do pieczenia i w艂贸偶 do lod贸wki do ca艂kowitego zastygni臋cia (oko艂o 40 minut).
- Kulki trzymaj w lod贸wce.
Informacje dodatkowe
Warto艣ci od偶ywcze (1 kulka): Kcal: 48 | Bia艂ko: 1,3 | W臋glowodany: 4,4 | T艂uszcze: 2,9 Smacznego! Polub www.przepisynawidelcu.pl na facebooku聽oraz obserwuj na instagramie. Wypr贸buj przepis do艂膮czaj膮c #przepisynawidelcu
艢wietne 馃檪
Bardzo dzi臋kuj臋! 馃檪