Fit kulki lion

Lubicie batony typu Lion? Kto ich nie lubi! 😉 Przygotowałam dla Was bardziej zdrową i wartościową wersję tych słodkości w postaci kulek. Całość jest wykonana z 5 składników: ryżu preparowanego, masła orzechowego, daktyli, czekolady i oleju kokosowego. Smakują wyśmienicie i zaspokajają ochotę na słodkie. Jedna kulka dostarcza 48 kalorii, przy czym musicie pamiętać, że słodkości fit również należy jeść z głową i nie przesadzać z ich ilością 🙂 .

Drukuj

Fit kulki lion

Przygotowanie: 30 min.

Wielkość: 30 sztuk

Kalorie (porcja/sztuka): 48kcal

Składniki

• 30 g ryżu preparowanego lub pokruszonych wafli ryżowych (użyłam ryżu)
• 50 g suszonych daktyli (około 15 średnich sztuk)
• 100 g masła orzechowego (3 pełne łyżki)
• 100 g czekolady gorzkiej lub mlecznej (1 tabliczka)
• 10 g oleju kokosowego (1 łyżka)

Instrukcja

• Daktyle zalej wodą i odstaw na 10 minut.
• Po tym czasie odlej z nich wodę i zblenduj, żeby rozdrobnić je na małe kawałki.
• Do miski włóż rozdrobnione daktyle, dodaj masło orzechowe oraz ryż preparowany (lub pokruszone wafle). Całość wymieszaj, aby składniki dokładnie się połączyły.
• Z gotowej masy formuj kulki i układaj je obok siebie.
• Czekoladę i olej kokosowy rozpuść w kąpieli wodnej (olej kokosowy możesz pominąć, ale dzięki niemu czekolada będzie rzadsza i wystarczy na wszystkie kulki).
• Uformowane kulki obtocz w przygotowanej czekoladzie.
• Układaj je desce, wyłożonej papierem do pieczenia i włóż do lodówki do całkowitego zastygnięcia (około 40 minut).
• Kulki trzymaj w lodówce.

Informacje dodatkowe

Wartości odżywcze (1 kulka): Kcal: 48 | Białko: 1,3 | Węglowodany: 4,4 | Tłuszcze: 2,9

Smacznego!

Polub www.przepisynawidelcu.pl na facebooku oraz obserwuj na instagramie. Wypróbuj przepis dołączając #przepisynawidelcu