Lubicie batony typu Lion? Kto ich nie lubi! 馃槈 Przygotowa艂am dla Was bardziej zdrow膮 i warto艣ciow膮 wersj臋 tych s艂odko艣ci w postaci kulek. Ca艂o艣膰 jest wykonana z 5 sk艂adnik贸w: ry偶u preparowanego, mas艂a orzechowego, daktyli, czekolady i oleju kokosowego. Smakuj膮 wy艣mienicie i zaspokajaj膮 ochot臋 na s艂odkie. Jedna kulka dostarcza 48 kalorii, przy czym musicie pami臋ta膰, 偶e s艂odko艣ci fit r贸wnie偶 nale偶y je艣膰 z g艂ow膮 i nie przesadza膰 z ich ilo艣ci膮 馃檪 .
Fit kulki lion
Wielko艣膰: 30 sztuk
Kalorie (porcja/sztuka): 48kcal
Sk艂adniki
- 30 g ry偶u preparowanego lub pokruszonych wafli ry偶owych (u偶y艂am ry偶u)
- 50 g suszonych daktyli (oko艂o 15 艣rednich sztuk)
- 100 g mas艂a orzechowego (3 pe艂ne 艂y偶ki)
- 100 g czekolady gorzkiej lub mlecznej (1 tabliczka)
- 10 g oleju kokosowego (1 艂y偶ka)
Instrukcja
- Daktyle zalej wod膮 i odstaw na 10 minut.
- Po tym czasie odlej z nich wod臋 i zblenduj, 偶eby rozdrobni膰 je na ma艂e kawa艂ki.
- Do miski w艂贸偶 rozdrobnione daktyle, dodaj mas艂o orzechowe oraz ry偶 preparowany (lub pokruszone wafle). Ca艂o艣膰 wymieszaj, aby sk艂adniki dok艂adnie si臋 po艂膮czy艂y.
- Z gotowej masy formuj kulki i uk艂adaj je obok siebie.
- Czekolad臋 i olej kokosowy rozpu艣膰 w k膮pieli wodnej (olej kokosowy mo偶esz pomin膮膰, ale dzi臋ki niemu czekolada b臋dzie rzadsza i wystarczy na wszystkie kulki).
- Uformowane kulki obtocz w przygotowanej czekoladzie.
- Uk艂adaj je desce, wy艂o偶onej papierem do pieczenia i w艂贸偶 do lod贸wki do ca艂kowitego zastygni臋cia (oko艂o 40 minut).
- Kulki trzymaj w lod贸wce.
Informacje dodatkowe
Warto艣ci od偶ywcze (1 kulka): Kcal: 48 | Bia艂ko: 1,3 | W臋glowodany: 4,4 | T艂uszcze: 2,9 Smacznego! Polub www.przepisynawidelcu.pl na facebooku聽oraz obserwuj na instagramie. Wypr贸buj przepis do艂膮czaj膮c #przepisynawidelcu
艢wietne 馃檪
Bardzo dzi臋kuj臋! 馃檪
Witam, czy to.maslo orzechowe jest lejace, bo tak wyglada na zdjeciu. Ja mam.takie bardzo geste, az lyzka stoi, wiec nie wiem czy je np. lekko podgrzac w mikrofali?
Dzie艅 dobry 馃檪 mas艂o orzechowe powinno by膰 bardziej lej膮ce, 偶eby 艂atwiej po艂膮czy艂y si臋 sk艂adniki. Jak najbardziej mo偶na delikatnie podgrza膰 w mikrofali, 偶eby nie by艂o tak g臋ste