Fit kuleczki raffaello, to coś wyjątkowo dobrego! Głównymi składnikami są kasza jaglana oraz wiórki kokosowe, które tworzą duet idealny. Dacie wiarę, że takie pyszności można przygotować dosłownie z 4 składników? Warto przygotować zdrowszą wersję kulek, ponieważ zaspokajają ochotę na słodkie, a przy tym mają dużo lepsze wartości odżywcze.
Domowe fit raffaello
Wielkość: 20 sztuk
Kalorie (porcja/sztuka): 40kcal
Składniki
- 100 g suchej kaszy jaglanej (1/3 szklanki, zważona przed ugotowaniem)
- 250 ml mleka zwykłego lub kokosowego, migdałowego (1 szklanka)
- 50 g wiórków kokosowych
- 40 g erytrytolu (można użyć zamiennie miodu, syropu klonowego)
- 1 kropla aromatu migdałowego (opcjonalnie)
Instrukcja
- Kaszę przepłucz pod bieżącą wodą, włóż do garnka i zalej szklanką mleka. Kaszę możesz ugotować także na wodzie zamiast mleka.
- Gotuj na małym ogniu do momentu, aż kasza wchłonie mleko (mieszaj co jakiś czas).
- Ugotowaną kaszę włóż do blendera. Dodaj do niej 30 g wiórków kokosowych, erytrytol i aromat migdałowy. Całość zblenduj na jednolitą masę.
- Z gotowej masy formuj kulki, a następnie obtaczaj je w pozostałych wiórkach kokosowych.
- Gotowe kulki włóż do lodówki na minimum 2 godziny. Kulki przechowuj w lodówce.
Informacje dodatkowe
Wartości odżywcze (1 sztuka): Kcal: 40 | Białko: 1,1 | Węglowodany: 4,9 | Tłuszcze: 1,9 Smacznego! Polub www.przepisynawidelcu.pl na facebooku oraz obserwuj na instagramie. Wypróbuj przepis dołączając #przepisynawidelcu
Świetny przepis. Prosty i czytelny. Jutro go wypróbuję, dzięki!
Jeśli do posłodzenia używam miodu to ile? Licząc w łyżeczkach lub łyżkach ?
Z góry dziękuję za odpowiedź,
Monika
Myślę, że 2 łyżki miodu (1 łyżka=25g miodu).
Super przepis , dziękuję bardzo 🙂
Dziękuję! 🙂