Jeśli szukacie pomysłu na pożywną przekąskę, to polecam świetny przepis! Budyń jaglany z dodatkiem kakao i borówek 🙂 . Świetnie smakuje i zawsze wychodzi. Można dodać do niego inne owoce, a zamiast kakao np. łyżkę masła orzechowego. Świetnie sprawdzi się na śniadanie oraz do zabrania ze sobą do pracy.
Budyń jaglany z borówkami
Wielkość: 2 porcje
Kalorie (porcja/sztuka): 270kcal
Składniki
- 100 g kaszy jaglanej
- 250 ml mleka (1 szklanka)
- 125 ml wody (1/2 szklanki)
- 1 łyżka erytrytolu (lub innego słodzidła)
- 1 łyżeczka kakao (można pominąć)
- 80 g borówek
Instrukcja
- Kaszę jaglaną dokładnie opłucz ciepłą wodą.
- Następnie przełóż ją do garnka i zalej ½ szklanki mleka oraz ½ szklanki wody.
- Gotuj pod przykryciem, na małym ogniu 15 minut (do momentu, aż kasza wchłonie mleko i wodę).
- Ugotowaną kaszę przełóż do blendera i dodaj erytrytol oraz pozostałe mleko. Blenduj całość na jednolitą masę (około 2 minut).
- Na koniec dodaj łyżeczkę kakao i dokładnie wymieszaj.
- Przełóż gotowy budyń do miseczek albo szklanek, posyp borówkami.
Informacje dodatkowe
Wartości odżywcze (1 porcja): Kcal: 270 | Białko: 10,6 | Węglowodany: 49,3 | Tłuszcze: 4,1 Smacznego! Polub www.przepisynawidelcu.pl na facebooku oraz obserwuj na instagramie. Wypróbuj przepis dołączając #przepisynawidelcu
Dodaj komentarz